人们寻求心理治疗的原因有很多。挑战性的生活事件、创伤、情绪不稳定、人际关系问题、心理健康状况不佳：所有这些都可能驱使一个人去寻求帮助。
无论原因是什么，决定何时以及是否接受治疗都是困难的。
如果您正在阅读本文，现在可能是时候了。如果您正在考虑治疗，可能是因为有什么困扰着您，您需要帮助。考虑一下这是否适合您。
如果您仍然不确定，请继续阅读。
为什么要接受治疗？
有时候，我们的思维和我们背道而驰。治疗可以帮助您理解为什么您会有这样的思维、感受或行为，并提供您所需的技能，让您以更健康的方式思考、感受或行动。
这包括帮助您：
识别、理解并克服内在障碍
识别并挑战阻碍您前进的思维模式和信念
改善您的心理健康
应对精神疾病
在您的思维和行为上做出持久的改变，从而改善您生活的各个方面。
没有人的二三十岁看起来是一样的。您可能正在为抵押贷款而存钱，或者只是为了支付房租而挣扎。您可能正在使用约会应用程序，或者试图理解儿童保育。无论您当前面临的挑战是什么，我们的四分之一生活系列都有文章可以在群聊中分享，或者只是为了提醒您，您并不孤单。
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当您的精神健康受到影响时
每个人在困难情况下都会经历负面情绪——比如分手后的悲伤或重大生活事件前的焦虑。但是这些感受什么时候会成为问题呢？当您的心理健康状况不佳时。
心理健...(1388 chars omitted)...隔离开来，或者对负面经历进行灾难化和反思。
无论表现如何，如果不及时治疗，精神疾病往往会恶化。它会对您的生活产生非常现实的影响，可能会导致失业、人际关系破裂、身体健康状况不佳、滥用药物、无家可归、入狱甚至自杀。
问问您自己：精神疾病是否会对我的身体机能或幸福感产生负面影响？
如果答案是肯定的，治疗可能适合您。
如果之前的治疗不起作用呢？
许多人推迟接受治疗，因为他们认为自己的问题不够严重，但您不需要一个大而深刻的理由来开始治疗。
有些人去心理治疗是为了更多地了解自己。有些人是为了提高他们的技能、人际关系或生产力。其他人寻求帮助来实现他们的目标，或者因为他们不快乐而不知道为什么。这些都是开始治疗的好理由，即使它们看起来不像传统意义上的“问题”。您可以去看心理医生，只是因为您自己或您的生活中有一些您想探索的东西。
治疗是一个过程。心理治疗是否对您有效取决于很多因素，比如时间、努力和您的心理医生。
治疗心理健康没有捷径。症状可能需要数周、数月甚至数年才能改善。虽然这可能会令人沮丧或沮丧，但要想治疗起作用，您必须给它时间。
有时人们去接受治疗，但却持怀疑态度或抗拒态度。如果您不投入，治疗是不会起作用的。要让心理治疗起作用，您必须付出努力。
治疗是一个脆弱的过程，所以找到一个您信任的心理学家是至关重要的。心理学家也有不同的专业和方法。为了让治疗起作用，您必须找到适合您的治疗师。
如果我还没准备好怎么办？
有几个原因可以解释为什么现在可能不是开始治疗的合适时机。也许心理治疗不在预算之内。也许您有其他更重要的事情。也许您害怕重温创伤。没关系。治疗可能是昂贵和困难的，但也是有益的。现在不是好时机，并不意味着永远不会有好时机。
如果您不想接受治疗，那就不要。然而，它可以帮助您确定为什么您不想。
也许您不想去看心理医生是因为您担心别人会怎么想。如果是这样，请记住，人们往往比我们想象的更能理解，为您的健康或幸福投资并没有错。
如果您正在与心理健康作斗争，要知道您并不孤单。心理健康问题很普遍。拥有它们或参加治疗并不意味着您有什么“问题”。
精神疾病影响着9.7亿人，是全世界致残的主要原因。五分之一的成年人和十分之一以上的儿童和青少年患有精神疾病。每年约有15%的加拿大人接受心理健康服务。
不要让耻辱阻止您改善您的生活和幸福。每个人都应该过上健康、充实的生活。治疗可以帮助您达到这个目标。
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希望本篇文章《如何判断治疗的最佳时机》能对你有所帮助！
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